Aquest web utilitza galetes (cookies) per a oferir una millor experiència de navegació. Si continua navegant pel web, considerem que accepta la seva utilització. [ Acceptar ]
Icona tornar al inici
La ciutat
L'Ajuntament
Serveis
Oficina virtual

Programa d'Activitats Físiques Manresa Esport i Salut (MES)

El programa d'activitats físiques per a adults i persones grans de l'Ajuntament de Manresa consta d'un programa de sessions dirigides de gimnàstica (de manteniment i dolça) adreçat a persones majors de 60 anys, encara que hi pot participar qualsevol persona adulta, amb l'objectiu de combatre el sedentarisme i reduir els riscos que provoca.

Gimnàstica de Manteniment:

Cursos de dues hores a la setmana, que tenen per objectiu el manteniment de la condició física mitjançant el desenvolupament del sistema cardiovascular, la millora del to muscular i de la flexibilitat, així com la reeducació de la postura global del cos. Es treballa per mitjà de circuïts, exercicis aeròbics i de tonificació muscular amb acompanyament musical, jocs... A més, es fan exercicis d'estiraments i relaxació.




Gimnàstica Dolça:

Sessions de gimnàstica de baixa intensitat amb l'objectiu de cercar el benestar físic mitjançant exercicis per la millora de la mobilitat articular, treball de la propiocepció per millorar l'equilibri i la coofdinació, exercicis per mantenir el to muscular i tècniques de respiració i relaxació per millorar la consciència corporal.


Programa de Caminades de Marxa Nòrdica:

Caminades de Marxa Nòrdica per diferents itineraris de la ciutat per finalitzar amb exercicis generals de tonificació i de mobilitat. 

Pels usuaris que no disposin de pals, l'ajuntament en té de préstec a disposició fins a esgotar existències

Durada:

Del 12 de setembre de 2022 al 16 de juny de 2023, amb els següents períodes festius:

  • Festa de Nadal: Del 23 de desembre de 2022 fins al 8 de gener de 2023
  • Festa de Setmana Santa: Del 3 al 10 d'abril de 2023

Inscripcions:

A partir del 5 de setembre trucant al 010 o al 93 878 23 01 (cost segons operadora), de dilluns a divendres de 9 a 14 hores

Les places es cobriran per rigorós ordre de sol·licitud i no es formalitzarà cap inscripció si no es poden facilitar totes les dades:

  1. Grup al qual s’inscriu (Només un grup).
  2. Nom i Cognoms
  3. DNI
  4. Data de naixement
  5. Domicili, població i codi postal
  6. Telèfon/s (cal facilitar un segon telèfon de contacte en cas d’emergència)
  7. Núm. decompte corrent.

Requisits:

Caldrà disposar d’un certificat mèdic esportiu positiu per a la pràctica de l’exercici físic, o bé signar un qüestionari d’aptitud física (PAR-Q Test) i de consentiment.

Pagament

El pagament es formalitzarà únicament mitjançant domiciliació bancària a realitzar en dos terminis: octubre 2022 i febrer 2023. Per això, caldrà que ens faciliteu el número de compte corrent (20 dígits) en el moment de la inscripció.

Tarifació Social:

Els preus públics de les activitats dirigides (no s’inclouen les Caminades de Marxa Nòrdica) preveu la reducció de la quota en funció del nivell d’ingressos anuals de la unitat familiar dels alumnes que no superin els barems de renda anual fixats al següent quadre:



*Per tal d'acreditar els ingressos de les persones que conviuen a l'habitatge, els residents l’habitatge que siguin majors d'edat hauran de prestar el seu consentiment per tal que l'Ajuntament pugui verificar els seus ingressos telemàticament a través de l'Agència Estatal d’Administració Tributària o de qualsevol altra administració pública.

Destaquem
Banners anteriors
  • Opinió Grups Municipals
  • WC Publics
  • Síndic de Greuges
  • Ajuts per a la millora del Patrimoni Arquitectònic
  • Dia Internacional de les Persones Grans
  • Pla de Protecció Especial del Patrimoni de Manres
  • Banca ètica
  • Manresa ciutat civica
  • Banner PA ICAM
  • Municipis per la independència
  • Projecte simbiosi industrial
  • Banc ADN
  • Consulta del planejament vigent
  • Carrer del balç
  • Tracta'm bé 2
Banners següents
Logo del Cor de Manresa
Mapa web | Avís legal | Política de privacitat | Política de cookies | Accessibilitat
© Ajuntament de Manresa - Pl. Major 1 - 08241 Manresa - +34 93 878 23 00 - ajt@ajmanresa.cat