Programa d'Activitats Físiques Manresa Esport i Salut (MES)
El programa d'activitats físiques per a adults i persones grans de l'Ajuntament de Manresa consta d'un programa de sessions dirigides de gimnàstica (de manteniment i dolça) adreçat a persones majors de 60 anys, encara que i pot participar qualsevol persona adulta, amb l'objectiu de combatre el sedentarisme i reduir els riscos que provoca.
Gimnàstica de Manteniment:
Cursos de dues hores a la setmana, que tenen per objectiu el manteniment de la condició física mitjançant el desenvolupament del sistema cardiovascular, la millora del to muscular i de la flexibilitat, així com la reeducació de la postura global del cos. Es treballa per mitjà de circuïts, exercicis aeròbics i de tonificació muscular amb acompanyament musical, jocs... A més, es fan exercicis d'estiraments i relaxació.
![]() |
(*) El nombre de places de cada grup, així com les mesures i criteris generals per prevenir i minimitzar les infeccions interpresonals de la Covid-19 seran les que determinin les autoritats competents a cada període de restriccions.
Gimnàstica Dolça:
Sessions de gimnàstica de baixa intensitat, amb l'objectiu de cercar el benestar físic mitjançant exercicis per la millora de la mobilitat articular, treball de la propiocepció per millorar l'equilibri i la cordinació, exercicis per mantenir el to muscular i tècniques de respiració i relaxació per millorar la consciència corporal.
![]() |
(*) El nombre de places de cada grup, així com les mesures i criteris generals per prevenir i minimitzar les infeccions interpresonals de la Covid-19 seran les que determinin les autoritats competents a cada període de restriccions.
Durada:
Del 27 de setembre de 2021 al 17 de juny 2022 amb els següents períodes festius:
- Festes de Nadal: del 24 de desembre de 2021 al 7 de gener de 2022.
- Festes de Setmana Santa: de l'11 al 18 d'abril de 2022.
Inscripcions:
A partir del 6 de setembre trucant al 010 (cost segons operadora) o al 93 878 23 01, de dilluns a divendres, de 9 a 14 hores.
Les places es cobriran per rigorós ordre de sol.licitud i no es formalitzarà cap inscripció si no es poden facilitar totes les dades:
1. Grup al qual s'inscriu (només un grup)
2. Nom i Cognoms
3. DNI
4. Data naixement
5. Domicili, població i codi postal
6. Telèfon/s (cal facilitar un segon telèfon de contacte en cas d'emergència)
7. Número de compte corrent
Requisits:
Caldrà disposar d'un certificat mèdic esportiu positu per a la pràctica de l'exercici físic, o bé signar un qüestionari d'aptitud física (PAR-Q Test) i de consentiment. Així com complir amb les mesures i criteris generals per prevenir i minimitzar les infeccions interpersonals de la Covid-19 que es determinin.
Pagament:
El pagament es formalitzarà únicament mitjançant domiciliació bancària a realitzar en dos terminis: octubre 2021 i febrer 2022. per això, caldrà que ens faciliteu el número de compte corrent (20 dígits) en el moment de la inscripció.
Tarifació social:
Els preus públics del programa municipal "Manresa Esport i Salut" preveu la reducció de la quota en funció del nivell d'ingressos anuals de la unitat familiar dels alumnes que no superin els barems de renda anual fixats al següent quadre:
*Unitat familiar de: | 1 persona | 2 persones | 3 persones | 4 persones | 5 persones | 6 persones | 7 o més persones |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Reducció del 50% | 13.943,53 | 18.126,59 | 22.309,65 | 26.492,71 | 30.675,77 | 34.858,83 | 39.041,89 |
Reducció del 25% | 17.927,39 | 23.305,61 | 28.683,83 | 34.062,05 | 39.440,27 | 44.818,49 | 50.196,71 |
(*) Per acreditar els ingressos de les persones que conviuen a l'habitatge, els residents que siguin majors d'edat hauran de prestar el seu consentiment per tal que l'ajuntament pugui verificar els seus ingressos telemàticament a través de l'Agència Estatal d'Administració Tributària o de qualsevol altra administració pública.
Equipaments i Espais d'Activitat:
Ateneu les Bases | (C. Cintaires, s/n) |
Casal Cívic de la Font dels Capellans | (Local Social bloc 14, local 75) |
Casal de gent gran de la Balconada | (Psg. Sant jordi. Locals 11 i 12) |
Centre Cívic Selves i Carner | (C. Bernat Oller, 14-16) |
Local Social AV Valldaura | (C. Ausiàs March, 10 (Edifici La Florinda)) |
Loca AV Les Cots, Guix i Pujada Roja | (C. Sant Joan, 34) |
Local Social AV. Sant Pau | (C. Cardener, 12-14) |
Pavelló del Pujolet | (C. Sant Fruitós, s/n) |