Lotus per a famílies
El projecte lotus és un projecte que integra cos (tècniques de descàrrega, relaxació i respiració), cap (tècniques d'atenció i concentració) i cor (regulació emocional) i que treballa amb eines de psicologia, mindfulness i ioga. Va adreçat als infants i joves, mestres i famílies.
Es porta a terme en escoles de primària i secundària de Manresa on s’ofereixen exercicis i pràctiques simples i breus que els nois i noies poden posar en pràctica cada dia.
Vídeo de presentació del projecte Lotus a primària
Vídeo de presentació del projecte Lotus a secundària
A la sessió COS fem exercicis per:
- Reconèixer com estic
- Descarregar tensions
- Aprendre a calmar-me
- Tranquil.litzar-me amb la respiració
A la sessió CAP fem exercicis per:
- Reconèixer com estic què necessito
- Aprendre a estar atent
- Reconèixer com aprenc millor
- Posar atenció a la respiració, al cos, als pensaments
- Respirar per poder mantenir l'atenció i/o activar-me quan no tinc energia
A la sessió COR fem exercicis per:
- Conèixer i identificar les meves emocions
- Què vol dir que les emocions em segresten?
- Com puc calmar-me?
- Comunicar, entendre i respectar
A la sessió INTEGRACIÓ / IOGA fem exercicis per:
- Flexibilitzar i enfortir el cos i la ment
- Aprofundir en les tècniques de respiració i relaxació
- Aprendre les 3 joies: recordar les coses bones, treure allò positiu de les dolentes i aprendre a agraïr.
Aquestes pràctiques estan pensades per als nois i noies, per als mestres, per a l’aula, però també per a les famílies, per tal que pugueu acompanyar-los.
Periòdicament organitzem tallers i xerrades vivencials on expliquem el projecte en què participa el vostre fill/a i proposem algunes eines i pràctiques per fer a casa. Petites pautes, petites pauses, que ens poden permetre trobar una mica de pau enmig de l'huracà. Des d'aquí podeu accedir a les xerrades i tallers.
