Aquest web utilitza galetes (cookies) per a oferir una millor experiència de navegació. Si continua navegant pel web, considerem que accepta la seva utilització. [ Acceptar ]
Icona tornar al inici
La ciutat
Ajuntament
Serveis
Oficina virtual

Continguts

Continguts

Els continguts que es treballen en el projecte Lotus giren entorn a diferents eixos :

- Consciència corporal

- Consciència emocional

- Gestió emocional

- Mindfulness

- Tècniques de respiració

- Neurociència

- Comunicació no violenta (necessitats, emocions...)

- Valors, creences

Aquests continguts es treballen en diferents fases, a primària i a secundària.

Alguns dels continguts que es treballen són:

  • El moment present. Aquí i ara. Atenció plena: en els pensaments, en les emocions i sensacions
  • Mindfulness (o consciència plena): l’energia de ser conscient i estar despert davant del que passa dintre i arreu nostre en el moment present. El mindfulness ens ajuda a connectar amb la nostra consciència profunda, tornar a nosaltres mateixos, a l’aquí i ara, per reconèixer el nostre comportament habitual, identificar noves opcions i fer millors eleccions.
  • Què són les emocions? presentar la base biològica de les emocions, cap a on ens mouen, com ens afecten ... Treball en psicoeducació per poder-les identificar, comprendre i reconsiderar. Avaluar reaccions versus respostes.   
  • Com podem gestionar les emocions? presentar eines provinents de la psicologia, ioga i mindfulness que ajudin a fer la pausa, escoltar, canalitzar, gestionar, transformar i/o comunicar de forma ecològica i conscient el que ens està passant.
  • Moviments físics per contrarestar la inèrcia biològica de l'emoció, tècniques de respiració i relaxació per a regular el SNC (sistema nerviós central), tècniques de visualització i meditació per ajudar a aturar l'impuls, la inèrcia, poder agafar perspectiva, no fusionar-se amb l'emoció, tenir una visió més clara de la situació i poder passar a la resolució de conflictes interns i externs.
  • Tècniques de respiració
  • Tècniques de relaxació
  • Tècniques per millorar la capacitat d'atenció i concentració
  • Tècniques per afavorir l'aprenentatge (respiracions activants, visualitzacions...)
  • Recorregut corporal o body scan

Destaquem
Banners anteriors
  • Opinió Grups Municipals
  • Consell Infants -blog
  • Síndic de Greuges
  • Projecte simbiosi industrial
  • Pla de Protecció Especial del Patrimoni de Manresa
  • Govern obert > Infoparticipa
  • Banner PA ICAM
  • Banca ètica
  • Premi Administració Oberta
  • Manresa ciutat civica
  • Polígons industrials Manresa
  • TTPI
  • Municipis per la independència
  • Banc ADN
  • Consulta del planejament vigent
  • Carrer del balç
  • Tracta'm bé 2
  • Consell de Ciutat
  • Diàlegs
Banners següents
Logo del Cor de Manresa
Mapa web | Avís legal | Política de privacitat | Política de cookies | Accessibilitat
© Ajuntament de Manresa - Pl. Major 1 - 08241 Manresa - +34 93 878 23 00 - ajt@ajmanresa.cat