Fitxes Lotus

ÍNDEX FITXES PROJECTE LOTUS

RESPIRACIÓ

• Olorar la flor, bufar l’espelma
• El llenyataire
• Respiració completa
• Respiració quadrada
• Respiració del robot
• Respiració de la mà
• Respiració de l’abella
• La manxa
• Respiració de l’esfera
• L’ascensor

REGULACIÓ FISIOLÒGICA (COS)

• Estiraments
• El titella
• La pedra a la panxa
• El racó de la calma
• Automassatge
• Tapping
• Clapping
• Kaoppen
• La cremallera
• Recorregut corporal
• Recorregut corporal per parelles
• Pot de purpurina

REGULACIÓ MENTAL (CAP)

• El bol tibetà
• Shhh, mmm, aahh!
• Brain Gym
• L’astronauta
• Atenció als sentits
• Pausa de l’equilibri
• Comandament de la ment
• Practicant les VAK

REGULACIÓ EMOCIONAL (COR)

• El drac
• El Globus de la ràbia
• El Ganxo de Cook
• Pràctica de l’STOP
• Les 3 joies
• Termòmetre emocional
• Els 4 còdols
• Pràctica dels bons desitjos