Càpsules Lotus
Càpsules Lotus
Primària
Càpsules clau cos
- Càpsula 1. La cremallera
- Càpsula 2. Olorem la flor i bufem l'espelma
- Càpsula 3. La respiració de l'esfera
- Càpsula 4. Els estiraments
- Càpsula 5. La respiració de la panxa
- Càpsula 6. El shaking
- Càpsula 7. El titella
- Càpsula 8. El recorregut corporal
- Càpsula 9. El racó de la calma
- Càpsula 10. Respiració completa
Càpsula 11. La visualització del mar
Càpsules clau cap
- Càpsula 1. La respiració de l'abella
- Càpsula 2. El llenyataire
- Càpsula 3. L'escolta atenta
- Càpsula 4. Respiració de la mà
- Càpsula 5. Respiració de la Manxa
- Càpsula 6. La Respiració de l'Ascensor
- Càpsula 7. Els 5 sentits
- Càpsula 8. La respiració del robot
- Càpsula 9. La Pausa de l'equilibri
- Càpsula 10. Brain Gym
- Càpsula 11. Les VAK (2 parts)
- Càpsula 12. L' Astronauta
- Càpsula 13. Practicant les VAK
Càpsules clau cor
- Càpsula 1. El globus de la ràbia
- Càpsula 2. El drac
- Càpsula 3. Els 4 còdols
- Càpsula 4. Les 3 joies
Secundària
- Càpsula 1. Respiració silenciosa
- Càpsula 2. Respiració quadrada
- Càpsula 3. Activació corporal
- Càpsula 4. Respiració activant
- Càpsula 5. El pilot automàtic i pràctica de la meditació menjant
- Càpsula 6. El comandament de la ment
