Tallers de creixement personal per a dones 

Tots els tallers són gratuïts. Places limitades

INSCRIPCIONS: tel. 93 875 23 10 siad@ajmanresa.cat

Taller de ioga del riure per a mares i activitats de lleure per als fills i filles

Divendres 3 de juliol 

Hora: de 19 a 20.30 h

Lloc: Parc de Puigterrà

Formadora: Paqui Borjas

Observacions: Cal portar estora o aillant per estirar-se. Els fills han de ser majors de 3 anys

Taller de vida saludable per a dones

Del 9 al 30 de març de 2020

Horari: cada dilluns de 17 a 19 h

Lloc: dependències del SIAD, c/ Canal, 6 1r pis

Formadora: Carla Seguí, psicòloga

Programa:

9 de març. D'on parteixo? Reflexions sobre el nostre estil de vida

16 de març. Bases per a una alimentació sana

23 de març. Estat d'ànim i alimentació

30 de març. Salut emocional

Gestió de l'estrès

Del 19 de febrer a l'11 de març de 2020

Horari: cada dimecres de 10 a 12

Formadora: Carla Seguí

Programa:

19/02: Com afecta l'estrès a la salut

26/02: L'autoconeixement com a eina

04/03: Organitzem-nos

11/03: Emocions positives i Mindfulness

Calmar l'ansietat a través d'un ús adequat de la respiració

25 de gener de 2020

Horari: de 10 a 13.30 h

Lloc: Casal de les Escodines. C/ Sant Bartomeu, 50
Formadora: Guiomar Burgos, professora de Respiració Integral

Programa:

• Què és l'ansietat? Com es genera?
• Quins són els seus símptomes
• De quina manera ens relacionem amb ella?
• De quina manera ens afecta a nivell físic i respiratori?
• Com poder millorar la nostra respiració i gestionar millor l'ansietat?
• Quins tipus de respiració ens ajuden a prevenir-la i a equilibrar-nos?

Taller de vida saludable per a dones

Del 15 de gener al 5 de febrer 2020

Horari: cada dimecres de 10 a 12

Lloc: dependències del SIAD, c/ Canal, 6 1r pis

Formadora: Carla Seguí, psicòloga

Programa:

15 de gener. D'on parteixo? Reflexions sobre el nostre estil de vida

22 de gener. Bases per a una alimentació sana

29 de gener. Estat d'ànim i alimentació

5 de febrer. Salut emocional

Autodefensa per a dones: NOVA EDICIÓ!

Del 21 de novembre al 12 de desembre

Horari: cada dijous de 17 a 19 h

A on: Casal de les Escodines, c/ Sant Bartomeu, 50

Formadora: Ana Jorge, del col·lectiu AutodefensaésActitud

Obert a totes les edats i condicions físiques
Vine amb roba còmoda
Totes tenim eines per a defensar-nos. Compartim-les!

Empoderament femení inspirant-nos en les dones ‘flappers’ dels anys 20

Del 7 de novembre al 12 de desembre

Horari: Cada dijous de 18 a 20 h

A on: espai Expressa't, Muralla del Carme, 17 1r

Formadora: Paqui Borjas, artterapeuta corporal i emocional 

Què farem:

• Donar eines per a la confiança i l'empoderament.
• Aprendre a deixar anar els tabús i prejudicis socials i de gènere
• Investigar en el llenguatge corporal i gestual per afavorir l'autoconeixement
• Aprendre a transformar l'humor depressiu en actitud positiva i humor expressiu

Com ho farem:

A través del tango, el swing jazz i el cabaret burlesque ens aproparem al joc, a la interpretació, l'expressió corporal i l'humor, per descobrir i expressar amb llibertat la dona que habita dins teu.

Aprèn a posar límits
Del 23 de setembre al 28 d'octubre  

Horari: Cada dilluns de 9.30 a 11.30 h

Lloc: SIAD Montserrat Roig, c/ Canal, 6, 1r pis. Manresa

A càrrec de Verónica Soto, coach. Experta en lideratge femení

Aprendràs a:

• Posar límits amb assertivitat
• Gestionar la culpa
• Ser coherent amb el cos, l'emoció i el llenguatge
• Connectar amb el teu poder personal

Cos i alliberació de tensió
Dijous 13 de juny de 2019

Horari: de 18 a 20 h

Lloc: Casal de les Escodines, c/ Sant Bartomeu, 50

A càrrec de Queralt Jorba

Aprendre a manejar la tensió que comporta la vida ens omple de salut i ens fa més plàstics. Ens endinsarem en la gestió de l'estrès des d'un enfocament fisiològic i corporal.

“Desperta el teu poder femení a través de la dansa oriental”

Del 25 d’abril al 6 de juny

A càrrec d’Awen, ballarina i professora de dansa oriental. Terapeuta Transpersonal. 

Objectius: 

• Veurem els beneficis de la dansa oriental en el cos de la dona i la seva psique.

• Experimentarem exercicis preparatoris i moviments orgànics que ens ajudaran a aportar diverses qualitats femenines a la nostra vida diària: fluïdesa, solidesa, receptivitat, escolta..., i acceptació del cos femení, els seus cicles, les seves formes i característiques.

Data inici: 25 d'abril
Data fi: 6 de juny

Horari: Cada dijous de 17 a 18.30 h

Lloc: Casal de les Escodines, c/ Sant Bartomeu, 50