El projecte lotus és un projecte que integra cos (tècniques de descàrrega, relaxació i respiració), cap (tècniques d'atenció i concentració) i cor (regulació emocional) i que treballa amb eines de psicologia, mindfulness i ioga. Va adreçat als infants i joves, mestres i famílies.

Es porta a terme en escoles de primària i secundària de Manresa  on s’ofereixen exercicis i pràctiques simples i breus que els nois i noies poden posar en pràctica cada dia. 

Vídeo de presentació del projecte Lotus a primària

Vídeo de presentació del projecte Lotus a secundària

A la sessió COS fem exercicis per:

• Reconèixer com estic
• Descarregar tensions 
• Aprendre a calmar-me
• Tranquil.litzar-me amb la respiració

A la sessió CAP fem exercicis per:

• Reconèixer com estic què necessito
• Aprendre a estar atent
• Reconèixer com aprenc millor
• Posar atenció a la respiració, al cos, als pensaments
• Respirar per poder mantenir l'atenció i/o activar-me quan no tinc energia

A la sessió COR fem exercicis per:

• Conèixer i identificar les meves emocions
• Què vol dir que les emocions em segresten?
• Com puc calmar-me?
• Comunicar, entendre i respectar

A la sessió INTEGRACIÓ / IOGA  fem exercicis per:

• Flexibilitzar i enfortir el cos i la ment
• Aprofundir en les tècniques de respiració i relaxació
• Aprendre les 3 joies: recordar les coses bones, treure allò positiu de les dolentes i aprendre a agraïr.

Aquestes pràctiques estan pensades per als nois i noies, per als mestres,  per a l’aula, però també per a les famílies, per tal que pugueu acompanyar-los. 

Periòdicament organitzem tallers i xerrades vivencials on expliquem el projecte en què participa el vostre fill/a i proposem algunes eines i pràctiques per fer a casa. Petites pautes, petites pauses, que ens poden permetre trobar una mica de pau enmig de l'huracà. Des d'aquí podeu accedir a les xerrades i tallers.